[Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?

[Zoltán Hegedűs]

Esetleg pont fordítva ...

A sarokra érkező stílus miatt vannak
ízületi, szalag és izom problémáik.

A "mezítlábas"/természetes futás
könnyedsége megvéd a sérülésektől. De mindenképpen
enyhébbek, hamarabb meggyógyulnak.
Én ezt tapasztaltam.

Meg kell próbálni.
Lényegéből adódóan erőltetés nélkül. Ne feszüljön, ne fájjon.

Üdv, kisDüdü
2014.09.02. 13:06, "Sivensport" <info at sivensport.hu> ezt írta:

>  Vagy sehogy... és esetleg azok is, akiknek a csípőjükkel-forgójukkal van
> probléma...
>
>
>
> 2014.09.02. 12:59 keltezéssel, péter kovács írta:
>
>  Nem vitatom a Zoli által leírtakat, és nem is értek a futás élettanához,
> de a józan ész nekem azt diktálná, hogy azok a futók akiknek egyébként is
> érzékeny az achillesük, csak nagyon óvatosan, kis adagokban próbálják meg
> az áttérést.
>
>  kovacsp
>
>
> 2014. szeptember 2. 10:45 compass-sport írta, <c-sport at medex.hu>:
>
>> Szia Imre,
>>
>> Én már ennek a mozgásnak a híve és támogatója vagyok, és így futok már
>> negyedik éve csak és kizárólag. Az összes magas sarkú agyonpárnázott
>> cipőmet
>> de még a kicsit párnázott átmeneti cipőmet is kiiktattam a viseletből.
>> A legtöbbet pedig betonon futok, és azóta nincs bajom a térdemmel és
>> lumbágóm sem fordult elő.
>> Nem kell tanulni a mozgást csak el kell kezdeni 0mm sarokemelésű cipőben
>> futni - természetesen a lábban lévő izmok hozzászoktatásával és
>> megerősítésével ami egy komoly odafigyelést igénylő folyamat, hogy ne
>> sérülj
>> le - A lapos cipőben futás természetes és ösztönös, gondolj csak bele nem
>> vered oda a sarkad mert a láb ösztönösen nem engedi, mert ha sarokra
>> érkezel
>> a csillapítás nélküli cipőben az fájdalommal jár. Senki sem született
>> fakírnak.
>> Az igazi technikát ténylegesen mezítláb vagy saru szerű cipőben lehet
>> elsajátítani aztán ki kell választani azt a cipő formát ( sarokemelést)
>> amelyik a leginkább hatékony és komfortos az egyénnek.
>> A technika elsajátítása kortól, nemtől, és testsúlytól valamint
>> futástudástól és múlttól független mindenki képes elsajátítani.
>> Ami kell hozzá
>> * Elhatározás
>> * Akarat
>> * Odafigyelés a saját tested válaszaira
>> * Alázat
>>
>> Ui. a saját véleményem, hogy az átmeneti cipők alkalmazása sokkal
>> komolyabb/alaposabb odafigyelést igényel, mint a kapásból nullás cipőben
>> való gyakorlás. (a kapásból nullás cipőben/saruban való futásnál mindent
>> rögtön érzel, kisebb a sérülés előfordulása mert rögtön észleled ha baj
>> van)
>>
>> Sok sikert a mozgást csak javasolni tudom.
>>
>> Guttmann Zoltán
>> multiNavigator.hu portál és webáruház
>>
>> www.multiNavigator.hu - egy webáruház ahol ajándék a vásárlás
>> Figyelje az arany óra akciónkat nap, mint nap!
>> PartnerProgram 2013 - kedvezményes vásárlás webáruházunkban egész éven át
>> Egyedi ajánlatok regisztrált felhasználóinknak.
>>
>>
>> GPS Trade Kft
>>
>> outdoor és futó szaküzlet kis és nagykereskedelem
>> 1134 Budapest, Dózsa György út 63.
>>                                                       ( bejárat az
>> Angyalföldi utca felöl)
>> tel: 061/ 239-6013; 061/7 888 888; fax: 061/237-0563
>>
>> -----Original Message-----
>> From: tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu
>> [mailto:tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu] On Behalf Of Török Imre
>> Sent: Tuesday, September 02, 2014 9:26 AM
>> To: tajfutas
>> Subject: [Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?
>>
>> Sziasztok!
>>
>> Az utóbbi időben beleakadtam néhány cikkbe, amelyek szerint a több
>> évtizede
>> használt futótechnikám tulajdonképpen egy alapvetően helytelen,
>> térdgyilkos
>> mozgásforma (Mi tagadás, aszfalton már csak nagyon párnázott cipőben megy
>> a
>> futás a térdem megfájdulása nélkül):
>>
>> http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol
>>
>>
>> http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne
>> ./
>>
>> Az a kérdésem, hogy a tájfutó közösségből valaki próbálta-e már a
>> "mezítlábas" technikát elsajátítani, és ha igen, akkor mik a
>> tapasztalatai?
>>
>> Érdemes-e heti 1-2 edzéses szenior hobbifutóként belevágni az új technika
>> elsajátításába, ami hozzáértők szerint minimum 1.5-2 évet vesz igénybe?
>>
>> Üdvözlettel:
>>
>> TÖRÖK Imre
>> MAFC
>>
>> _______________________________________________
>> Tajfutas mailing list
>> Tajfutas at lazarus.elte.hu
>> http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas
>>
>>
>>  ---
>> A levél vírus, és rosszindulatú kód mentes, mert az avast! Antivirus
>> védelme ellenőrizte azt.
>> http://www.avast.com
>>
>>
>> _______________________________________________
>> Tajfutas mailing list
>> Tajfutas at lazarus.elte.hu
>> http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas
>>
>
>
>
> _______________________________________________
> Tajfutas mailing listTajfutas at lazarus.elte.huhttp://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas
>
>
>
> -- info at sivensport.huwww.sivensport.hu
>
>
> _______________________________________________
> Tajfutas mailing list
> Tajfutas at lazarus.elte.hu
> http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas
>
>
--------- következő rész ---------
Egy csatolt HTML állomány át lett konvertálva...
URL: <http://lazarus.elte.hu/pipermail/tajfutas/attachments/20140902/1832b812/attachment.html>