[Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?

[péter kovács]

Nem vitatom a Zoli által leírtakat, és nem is értek a futás élettanához, de
a józan ész nekem azt diktálná, hogy azok a futók akiknek egyébként is
érzékeny az achillesük, csak nagyon óvatosan, kis adagokban próbálják meg
az áttérést.

kovacsp


2014. szeptember 2. 10:45 compass-sport írta, <c-sport at medex.hu>:

> Szia Imre,
>
> Én már ennek a mozgásnak a híve és támogatója vagyok, és így futok már
> negyedik éve csak és kizárólag. Az összes magas sarkú agyonpárnázott
> cipőmet
> de még a kicsit párnázott átmeneti cipőmet is kiiktattam a viseletből.
> A legtöbbet pedig betonon futok, és azóta nincs bajom a térdemmel és
> lumbágóm sem fordult elő.
> Nem kell tanulni a mozgást csak el kell kezdeni 0mm sarokemelésű cipőben
> futni - természetesen a lábban lévő izmok hozzászoktatásával és
> megerősítésével ami egy komoly odafigyelést igénylő folyamat, hogy ne
> sérülj
> le - A lapos cipőben futás természetes és ösztönös, gondolj csak bele nem
> vered oda a sarkad mert a láb ösztönösen nem engedi, mert ha sarokra
> érkezel
> a csillapítás nélküli cipőben az fájdalommal jár. Senki sem született
> fakírnak.
> Az igazi technikát ténylegesen mezítláb vagy saru szerű cipőben lehet
> elsajátítani aztán ki kell választani azt a cipő formát ( sarokemelést)
> amelyik a leginkább hatékony és komfortos az egyénnek.
> A technika elsajátítása kortól, nemtől, és testsúlytól valamint
> futástudástól és múlttól független mindenki képes elsajátítani.
> Ami kell hozzá
> * Elhatározás
> * Akarat
> * Odafigyelés a saját tested válaszaira
> * Alázat
>
> Ui. a saját véleményem, hogy az átmeneti cipők alkalmazása sokkal
> komolyabb/alaposabb odafigyelést igényel, mint a kapásból nullás cipőben
> való gyakorlás. (a kapásból nullás cipőben/saruban való futásnál mindent
> rögtön érzel, kisebb a sérülés előfordulása mert rögtön észleled ha baj
> van)
>
> Sok sikert a mozgást csak javasolni tudom.
>
> Guttmann Zoltán
> multiNavigator.hu portál és webáruház
>
> www.multiNavigator.hu - egy webáruház ahol ajándék a vásárlás
> Figyelje az arany óra akciónkat nap, mint nap!
> PartnerProgram 2013 - kedvezményes vásárlás webáruházunkban egész éven át
> Egyedi ajánlatok regisztrált felhasználóinknak.
>
>
> GPS Trade Kft
>
> outdoor és futó szaküzlet kis és nagykereskedelem
> 1134 Budapest, Dózsa György út 63.
>                                                       ( bejárat az
> Angyalföldi utca felöl)
> tel: 061/ 239-6013; 061/7 888 888; fax: 061/237-0563
>
> -----Original Message-----
> From: tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu
> [mailto:tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu] On Behalf Of Török Imre
> Sent: Tuesday, September 02, 2014 9:26 AM
> To: tajfutas
> Subject: [Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?
>
> Sziasztok!
>
> Az utóbbi időben beleakadtam néhány cikkbe, amelyek szerint a több évtizede
> használt futótechnikám tulajdonképpen egy alapvetően helytelen, térdgyilkos
> mozgásforma (Mi tagadás, aszfalton már csak nagyon párnázott cipőben megy a
> futás a térdem megfájdulása nélkül):
>
> http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol
>
>
> http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne
> ./
>
> Az a kérdésem, hogy a tájfutó közösségből valaki próbálta-e már a
> "mezítlábas" technikát elsajátítani, és ha igen, akkor mik a tapasztalatai?
>
> Érdemes-e heti 1-2 edzéses szenior hobbifutóként belevágni az új technika
> elsajátításába, ami hozzáértők szerint minimum 1.5-2 évet vesz igénybe?
>
> Üdvözlettel:
>
> TÖRÖK Imre
> MAFC
>
> _______________________________________________
> Tajfutas mailing list
> Tajfutas at lazarus.elte.hu
> http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas
>
>
> ---
> A levél vírus, és rosszindulatú kód mentes, mert az avast! Antivirus
> védelme ellenőrizte azt.
> http://www.avast.com
>
>
> _______________________________________________
> Tajfutas mailing list
> Tajfutas at lazarus.elte.hu
> http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas
>
--------- következő rész ---------
Egy csatolt HTML állomány át lett konvertálva...
URL: <http://lazarus.elte.hu/pipermail/tajfutas/attachments/20140902/5bd71236/attachment.html>